少しずつ健康維持のために体操を再開しました😄
１つ目は、主人と一緒に、NHKのラジオ体操第１をやっています。（主人もリハビリのために、病院で指導された体操が必要です💦その体操とセットでラジオ体操まで突入しています😄）
この体操は、たった３分間です。（友人から、ラジオ体操は良いよ❗️と教えてもらいました。）
これなら、主人が仕事に行く前に、なんとか出来ます。
（ただし、前の職業上、どうも主人の動きが気になって仕方がありません💦つい、手はもっと上❗️とか言ってしまいます😅きちんとラジオ体操をしようと思うと、結構難しいですよね。）
２つ目は、YouTubeを見ながら、自分のために体操を再開しました。
みっこ先生のYouTubeが好きで、ここ約1年近く続けています。
（みっこ先生とは、心と体のコンディションニングトレーです。開始2年で登録者数28万人超えのYou Tuberです。）
今回は、まだ身体も戻っていないので、更年期用という体操に変えて、始めてみました。
今は結果とかではなくて、 とにかく、少しでも体操を続けることが一番大切だと思っています😄
YouTubeの中でみっこ先生が、色々とおしゃべりをするのですが、それが心地よくて、私は好きです。
朝起きた時にどう思いましたか？「また朝が来てしまって、嫌だなと思いましたか？」という問いがあります。
みっこ先生は、「無事に朝が来て良かったな。生きてて良かったな❗️今日も何か楽しいことをしよう😄と思うようにしている。」とおっしゃっています。
体操をしながら、そんなみっこ先生の言葉に、力をもらっています😄
３つ目は、ジムでの運動です。
まだジムにひとりで行くのは、怖いです。そこで、ジムは、主人と一緒に行ってます。
以前のようには出来ないので、もしも、ふらついても倒れたりしない器具の運動だけ１５分間と決めて、始めました。（ウーキンググマシンは、転んだら危ない❗️ということで、まだ使っていません。）
自転車漕ぎやエリプティカルマシン（クロストレーナー）を少しずつやっています。
これも、まずは毎日続けることが大切ですね😄❗️
こうやって、少しずつ日常が戻ってくることが、とても嬉しいです。
今日も良い1日となりますように💕
ブログにお越しくださり、ありがとうございました。
バリ島から無事にクアラルンプールに戻ってきた話は、こちらからどうぞご覧ください。
クアラルンプールに帰ってきて次の日の日常生活の話も、こちらからどうぞご覧ください。
コメント
「つい、手はもっと上❗️とか言ってしまいます」がツボにはまって大笑いしました。
相変わらず、いや以前にも増して仲良しご夫妻にほのぼのしています。
毎日の運動、大切ですね👏👏
KLさんも、同業者だったので、分かっていただけますか？
ラジオ体操をしているのを見ているだけで、大体この子は、運動が得意かな？とか分かってしまいますよね💦
あー、いけないなー💦と思いながら、つい一言言ってしまいます😅反省💦
まずは、毎日続けることを、目標にします❗️