バリ島での大怪我から、１年経ちました。
やっと、日常生活も以前に戻ってきました❗️
我が家の1日は、ラジオ体操第1で始まります。
ほんの３分くらいの体操ですが、体がスッキリとします。
きちんと体操しようと思うと、結構身体がきついです。
主人は、相変わらず、あーとか、うーとか言いながら、体操しています。笑
朝散歩も、できるだけ、行っています。（友人か、または主人と一緒に行ける時だけですが💦）
朝日を浴びて公園散歩をするのはとても気持ちが良いです。
公園の週末はいつもたくさんの人で大賑わいです。家族連れも多いです。
常夏のマレーシアですが、ランニングしている方が、たくさんいらっしゃいます。
この暑い中、走るのは大変だと思います。すごいなあ😄
朝散歩をしない時は、ジムへ行っています。
まだ過激な運動はできませんが、２０分くらい頑張っています。
クアラルンプールのコンドミニアムは、ジムやプール付きのところが多いです。
こんな恵まれた環境で生活できることを心から感謝しています。日本に住んでいたら、こんな環境で生活はできませんね💦
みっこ先生のストレッチ体操も再開しました。
みっこ先生の明るい笑顔や今日も頑張ろうね❗️などの優しい声掛けが好きです。
今まで、怪我の後遺症で、急に上を向いたり、右側を向いたりすると、めまいがしてしまいました。
１年経ってやっと最近そのようなことが少なくなってきたので、みっこ先生のストレッチ体操を再開しました。
本当に−５kgになったら、嬉しいのですが💦まあ、とにかく毎日続けることが大事だなあ😄と思っています。
こんな風に元気に日常生活が送れるようになって、本当によかったです❗️
今日も良い1日でありますように
ブログにお越しくださり、ありがとうございました。
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